07 임신우울증

임신 우울증

임신부는 처음 임신 사실을 확인하면 내 아기를 갖는다는 설렘과 기쁨에 들떠있지만, 임신으로 인한 몸의 변화, 출산에 대한 두려움등으로 급격한 감정의 기복을 경험하고 우울증에 빠져든다. 태아를 내세워 자기중심적이 되고 특별한 대우를 받고 싶어하지만 심리적으로 만족감이 채워지지 않으면 신경질과 짜증이 함께 찾아오는 등 지나치게 예민한 상태에 빠지기도 한다. 몸의 변화와 이상징후에 적극대처하는 것 이상으로 임신중 찾아오는 우울증도 철저히 대비해야 한니다. 눈에 보이지 않는 마음의 병이라고 해서 자칫 관리를 소홀히 해 우울증이 깊어지면 약물요법과 전기충격요법을 써야 할 만큼 심각한 상태로 발전할 수 있기 때문이다.

임신 우울증의 원인

몸의 변화
'나에게도 과연 성적인 매력이 있을까' 어느날 갑자기 거울앞에 선 배불뚝이의 모습을 보고 여성의 정체성에 물음을 던지기 시작한다. 여성들은 갑작스런 신체적인 변화에 가장 많이 민감해 지고 우울해진다.

가족들의 무관심에서 비롯된 외로움
처음 임신사실을 알았을때 축하해 주던 남편의 관심이 점점 시들해지기 시작하면 혼자 외딴섬에 내버려진 것 같은 외로움에 점점 기분이 가라앉을 수 있다.

원하던 임신이 아니었을 경우
피임의 실패, 결혼생활의 부적응, 남편의 실직등으로 원하던 임신이 아니었을 때 자신에 대한 자책과 우울증이 생길수 있다.

호른몬의 변화
임신으로 호르몬의 양이 증가하면서 감정의 기복이 심해져 우울한 기분을 자주 느끼게 된다. 평소 예민하고 신경질적인 사람뿐만 아니라, 밝고 낙천적이었던 사람들도 감정을 억제할수 없는 우울증에 시달린다.

아들을 낳아야 한다는 강박관념
첫아이가 딸이거나, 남편이 장남이어서 시댁의 남아선호 경향이 강할 때 심리적인 부담감이 쌓여 우울증으로 발전한다. 심지어 매일 밤 딸을 낳는 꿈을 꾸고 잠을 설치며 숙면을 취하기도 어렵게 된다.

출산의 고통에 대한 두려움
임신 말기가 다가오면 언제 아기가 나올지 모른다는 불안감과 분만의 고통에 대한 두려움이 지나치면 우울증으로 발전할 수 있다. 특히 산후조리에 대한 철저한 대비책이 없는 사람일수록 불안감과 우울증이 심해진다.

임신 우울증 탈출하기

- 외모에 자신감을 가질수 있도록 미용에 신경을 쓴다.
- 가벼운 체조와 산책으로 몸을 자주 움직인다.
- 남편과 자주 대화하는 시간을 갖고 접촉횟수를 늘린다.
- 잡일을 가급적 줄이고 몰두할 수 있는 일을 찾아 자기 자신에게 투자 한다.
- 출산경험이 있는 친구나 선배와 정기적으로 대화하며 마음을 주고 받는다.

임신 우울증 자가진단 : 우울증 증세 5가지

1) 사람들과 접촉하기 싫어함
갑작스런 외모에 대한 변화로 자신감이 결여된다. 이 때문에 대인관계에 소극적이게 된다.

2) 음식에 대한 지나친 집착과 혐오
평상시 좋아하던 음식도 식욕이 떨어져 입에 갖다대지 않다가도 어느날 갑자기 음식에 대한 집착이 생겨 좋아하지 않던 음식도 먹는등 과식할 때가 많아진다.

3) 불안정한 심리상태가 지속
막연한 불안감으로 신경질과 짜증이 자주 난다.

4) 불면증 또는 과면증
잠을 자주 설치거나 하루종일 자기도 한다.

5) 죽음에 대한 잦은 생각
매사에 의욕이 없어지고 죽음에 대한 생각을 자주 한다.

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